Ini Cara Mengatasi Keram Dan Pegal Pada Saat Bersepeda Versi Kios Sepeda Terpercaya

KIOS SEPEDA TERPERCAYA - Haloo sahabat goes indonesia ketemu lagi di chanel yang ini-ini juga jangan bosen ya untuk membaca blog goesindonesia semoga blog ini bisa membantu pertanyaan-pertanyaan yang ada di pikiran sahabat goes insyaallah bisa membantu dan bermanfaat.

Kali ini goesindonesia akan membahasa tentang Cara Mengatasi Pegal dan keram, biasanya ketika saat bersepeda seringkali terjadi di Betis. Oleh karena itu, ini sangat penting sekali bagi kesetahan kita karena jika keram tidak langsung diatasi akan mengakibatkan terjadi pada otot menjadi kaku dan akan sembuhnya berlangsung lama kurang lebih 3 hari.Ayo kita langsung ajah cek selengkapnya....

Pertama Ketika Kita Mulai Dari Penyebab Keram :

1. Terjadi karena kekurangan mineral seperti kalium, kalsium, dan Magnesium dapat mengundang kaki kram dan pegel-pegel makanya kita harus perbanyak minum susu biar tambah sehat, kuat dan segar.
2. Terjadi karena Tekanan terhadap saraf pada tulang belakang bisa membuat kaki terasa nyeri kram yang bisa memburuk bila semakin lama Anda berjalan. Berjalan dengan cara posisi sedikit membungkuk ke depan biasanya akan dapat meringankan nyeri yang kalou di diamkan akan menyebabkan penyakit yang lumayan cukup serius.
3. Bis Terjadi ketika Suplai darah yang tidak memadai. Penyempitan arteri yang mengalirkan darah ke kaki Anda akan dapat menimbulkan nyeri, misalnya kram di Betis saat bergoes sepeda Kram ini biasanya hilang secepatnya setelah Anda berhenti bergoes dan diharuskan anda berdiri selang beberapa menit hingga keram nyerinya tinggal sedikit demi sedikit.
4. Terjadi Dehidrasi sehingga tubuh kehilangan banyak cairan makanya harus banyak minum dan tidak lupa untuk minum minuman berION dan Lain-lain penyebabnya.

Menghindari Keram Pada Betis dan organ lainnya :

1. Sebelum Bersepeda kita di haruskan sebaiknya Pemanansan dulu ini sangat penting agar otot-ototnya pada lemes untuk menghindari keram dan pegal-pegal pada kaki.
2. Sebelum Bersepeda kita di haruskan sebaiknya makan terlebih dahulu 1 Jam sebelum main Bersepeda jika tidak otot otot akan terasa sakit terutama dibagian perut karena saat itu lagi berlangsungnya proses pencernaan kalori yang kita makan, makanya ketika mau bersepeda kita tidak boleh makan yang berat berat saat mau Bersepeda.
3. Di Haruskan Minum air putih yang banyak karena mengurangi resiko dehidrasi pada tubuh yang sedang bersepeda karena ketika saat bersepeda banyak cairan keluar dari tubuh maka dari itu harus minum air putih yang banyak.
4. Harus bisa memilih Minum-Minuman  yang Mengandung ION Dan ISOTONIK karen itu membantu mengembalikan cairan tubuh yang sudah hilang.

Mengatasi Keram Yang Sudah Terlanjur Terjadi :

1. Ketika Saat Keram goes Diharus kan Berdiri Tegak Karena bisa Mencegah Keram merambat pada otot lainnya.
2. Bisa menggunakan Balsem atau KOYO Karena hal itu Balsem bersifat panas jadi otot tidak akan tegang lagi.
3. Bisa Menggunakan KINEMATICS TAPE itu bisa membantu menyembuhkan nyeri, karena Memang tidak ada sensasi panas saaat dipakai tapi ini bisa langsung menyerap ke otot hingga otot tidak akan terjadi Tegang lagi.

Nah sahabat goesindonesia sampai disini ulasan  tentang Cara Mengatasi Keram Dan Pegal Pada Saat Bersepeda, semoga bisa bermanfaat dan banyak lagi info yang lainnya tentang sepeda di Kios Sepeda Terpercaya.