Berbagai Macam Jenis Khasiat Bersepeda Versi Kios Sepeda Terpercaya Indonesia

 

KIOS SEPEDA TERPERCAYA - Manfaat fisik dan fisiologis bersepeda didokumentasikan dengan baik. Singkatnya, penggemar kesehatan Alek Asaduryan merinci bagaimana bersepeda adalah olahraga berdampak rendah yang dapat membantu dalam pemeliharaan berat badan, penguatan tubuh bagian bawah, peningkatan inti, dan peningkatan keseimbangan. 

Memang, penulis James Gonzales mencatat bagaimana olahraga tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik, itulah sebabnya penting untuk menyisihkan waktu selama seminggu. Namun, bersepeda dapat melakukan lebih banyak hal untuk Anda daripada yang Anda pikirkan, karena itu juga dapat bermanfaat bagi otak Anda baik secara struktural maupun fungsional. Begini caranya.

1. Bersepeda membuat Anda bahagia.

Kebahagiaan sangat penting untuk kesehatan mental yang baik, dan mengayuh sepeda menyebabkan kegembiraan yang nyata. DoctorNDTV menjelaskan bagaimana hanya 10 menit bersepeda dapat membuat Anda lebih bahagia, karena merangsang pelepasan apa yang disebut hormon bahagia: serotonin dan endorfin. Kedua bahan kimia alami ini menginduksi kepositifan dan membantu meringankan rasa sakit pada saat yang bersamaan. Semakin banyak Anda bersepeda, semakin banyak hormon bahagia ini akan mengalir ke seluruh tubuh Anda untuk kepentingan kesehatan mental Anda.

2. Bersepeda menawarkan penghilang stres.

Inti dari kebahagiaan adalah pengurangan stres. Bersepeda membantu dalam hal itu dengan menyeimbangkan kadar kortisol tubuh Anda. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, bertindak sebagai sistem alarm tubuh yang memicu naluri "lawan-atau-lari". Peningkatan kadar kortisol dapat membuat Anda tetap dalam mode fight-or-flight, menyebabkan perasaan tertekan dan stres yang meningkat. Begitu berada di pelana, Anda akan fokus pada pernapasan, menjaga keseimbangan, dan mengayuh digabungkan, ini dapat menghasilkan efek menenangkan yang akan memudahkan produksi kortisol tubuh Anda. Sederhananya, bersepeda adalah cara yang sehat untuk menghilangkan stres.

3. Bersepeda meningkatkan kepercayaan diri.

Harga diri yang rendah dapat menyebabkan kecemasan atau bahkan depresi. Untungnya, Bersepeda Menguntungkan Kesehatan Mental Anda' menunjukkan bahwa bersepeda dapat membantu Anda lebih percaya diri. Itu sebagian karena tubuh memproduksi lebih banyak serotonin, yang telah terbukti meningkatkan rasa percaya diri juga. Selain itu, mencapai pencapaian terkait bersepeda menyerang bukit yang sulit, mencatat waktu terbaik pribadi, dll. tidak hanya akan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri, tetapi juga kuat, kuat, dan berprestasi.

4. Bersepeda meningkatkan fungsi kognitif.

Kesehatan mental yang baik juga berarti memiliki pikiran yang berfungsi dengan baik. Penelitian yang diterbitkan di PLOS ONE sangat menyarankan bahwa bersepeda membantu dalam aspek itu juga, dengan peserta dalam penelitian tersebut menunjukkan peningkatan fungsi kognitif, terutama di bidang kontrol perhatian, penghambatan kognitif, dan memori kerja. Menariknya, bukan hanya tindakan mengayuh yang bertanggung jawab atas peningkatan ini, karena terlibat dengan lingkungan luar dan perasaan kemandirian dan mobilitas juga dipandang sangat membantu otak.

5. Bersepeda membantu dalam produksi BDNF.

Agar pikiran berfungsi secara optimal, itu harus sehat. Protein brain-derived neurotrophic factor (BDNF) membantu memastikan hal itu dengan menjaga neuron yang ada dalam kondisi baik dan dengan membantu menciptakan neuron baru. Aktivitas fisik seperti bersepeda dapat meningkatkan kadar BDNF otak Anda, sehingga memastikan fungsi otak yang sehat dan melindunginya dari penyakit neurologis seperti Alzheimer dan Parkinson.

Mempertimbangkan banyak manfaat bersepeda, kami tentu menyarankan Anda untuk naik sadel. Jika pergi jalan-jalan tidak memungkinkan, Anda selalu dapat berlatih di dalam ruangan sementara itu menggunakan Pelatih Dalam Ruangan yang sederhana. Ini adalah cara yang aman untuk mengayuh pedal dan akan memberi Anda sebagian besar manfaat bersepeda termasuk manfaat mental.

Di pasar untuk perjalanan baru? Jelajahi berbagai macam sepeda dari merek dan pengecer terkemuka semuanya di satu tempat di sini, di Kios Sepeda Terpecaya.